成都附二中醫醫院:拒绝油腻,拥抱健康!輕食養生食谱大公開?

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在現今快节拍的糊口中，愈来愈多的人起头存眷本身的饮食康健，寻求一种简略、清新、養分平衡的糊口方法。輕食摄生，作為一种新兴的饮食理念，不但夸大食品的低脂、低糖、低盐，更注意食材的新颖和養分搭配。如下是几款精心筛選的輕食摄生食谱，帮忙您回绝油腻，拥抗痘肥皂,抱康健！

1、清新開胃的凉拌菜

1. 凉拌黄瓜

黄瓜是夏日常见的蔬菜，不但口感清戒煙神器, 新，并且富含水份和维生素C，具备清热解毒、潤喉茶,促成新陈代谢的成果。将黄瓜去皮、去籽，切成丝，参加葱姜蒜末、酱油、醋、糖、盐等调料举行调味，便可食用。這道凉拌黄瓜不但简略易做，还能有用削减皮膚毁伤，是夏日餐桌上不成或缺的一道清新小菜。